Te has puesto a pensar que, pasas un 1/3 de tu vida durmiendo?Si tienes 45 años, has dormido en estricta teoría, alrededor de 15! El hecho de que una gran parte de la vida, la ocupes en dormir, significa que el sueño es una necesidad vital muy importante, durante la cual tu organismo lleva a cabo procesos profundos de regeneración y depuración, recupera energía y regula funciones básicas, es por eso que tras un buen descanso, te sientes fresco, energizado y con una mejor perspectiva hacia una nuevo día. Dormir bien es indispensable para tener buena salud y una buena actitud.
Aunque dormir es algo que
indudablemente haces a diario, no siempre logras que el descanso cumpla con la
función reparadora que necesitas y aunque algunas veces hay razones químicas o emocionales,
estudios han demostrado que la mayor parte del tiempo, el descanso no es
suficiente, debido a malos hábitos que debes evitar, como fumar, comer
demasiado pesado muy tarde, realizar actividades que te alteran, en horas
inadecuadas o dormir en una superficie poco adecuada para descansar.
Para evitar que esto te pase, y
lograr un buen día después de dormir, puedes fomentar estos sencillos hábitos:
Come almendras, nueces, un vaso
de avena caliente, cerezas, un poco de miel; evita alimentos pesados cerca de
la hora de dormir.
Bebe un té de hierbas como
manzanilla, que tienen propiedades relajantes
y un vaso de agua antes de dormir es muy recomendable.
Realiza actividades relajantes
cuando se acerca la hora de dormir y procura no hacer ejercicio intenso al
menos dos horas antes del descanso.
Asegúrate de tener un buen
colchón, hay varias alternativas en el mercado, las cuales todas tienen un
precio, aparentemente elevado, pero cuyo costo vale la pena, por los beneficios
que un buen descanso aporta a la salud y bienestar, una excelente alternativa
es el colchón de Nikken, Kenko Luxury Mattress.
El Kenko Luxury Matress, colchón
de Nikken es una de las mejores opciones por su tecnología que incorpora:
- Infrarrojo lejano, que ayudan a regular la temperatura del cuerpo.
- Iones negativos que propician un buen ambiente al dormir
- Magnetismo, con imanes de 800 gauss, que permiten una relajación profunda
Además tiene tres capas de espuma
de gran durabilidad que proporcionan un masaje duradero y un soporte adecuado,
se adapta de forma ergonómica al cuerpo y elimina los puntos de presión.
Su diseño interior con nódulos
genera una sensación de masaje relajante y estimulante.
